Category: здоровье

Ученые рассказали об опасности ночной работы

Молекула ДНК на ладони

Ученые из Гонконгского университета выяснили, что недостаток сна и ночное бодрствование ведет к повреждению структуры ДНК. С выводами исследователей можно ознакомиться в журнале Anaesthesia.
По данным ученых, работа в ночную смену усиливает окислительные повреждения ДНК, что, в свою очередь, способствует развитию серьезных хронических заболеваний.

Авторы исследования сделали свои выводы на основании опытов, которые они ставили на себе. Так, врачи, постоянно работающие в ночную смену, по ее завершении сдавали кровь на анализы. Их результаты показали, что уровень повреждений ДНК у тех, кто работал в ночное время, был значительно выше, чем у их коллег, которые трудились днем, а ночью спокойно спали.

Collapse )
promo vitaliy0320 february 1, 2018 15:17 71
Buy for 10 tokens
Вот тут можно www.vktarget.ru. Надо иметь соц сети, чем их больше, тем лучше. Если у вас много подписчиков и друзей, а профили заполнены полностью, то цена за задания будет выше. Мининималка для вывода 25 р. Вот скрин - это за один неполный день набежало. Всё что для этого было нужно - это иногда…

Мифы о здоровье, в которые давно пора перестать верить!

Оригинал взят у matveychev_oleg в Мифы о здоровье, в которые давно пора перестать верить!
Когда речь заходит о нашем здоровье, всегда хорошо быть осведомленным. С таким большим количеством «фактов» трудно разобрать, что правда, а что нет. И вся полезная информация со временем неизбежно искажается. В «25 мифах о здоровье, которые должны быть развенчаны» пролит свет на так называемые «медицинские факты», с которыми мы постоянно сталкиваемся.

1. Солярии безопасны
molitva-pravoslavlje

Многие люди считают что солярии безопасны, пока не излучают Уф-лучи. Салоны же поддерживают этот миф, чтобы сохранить свой бизнес. Хотя УФ-лучи спектра «В» виновники ожогов и рака кожи, УФ лучи спектра «А» так же вредны. Всемирная Организация Здравоохранения признала солярии одной из самых распространенных причин заболевания раком.

2. Плавание после еды вызывает судороги
molitva-pravoslavlje

Много людей считает, что плавание после еды вызывает судороги. Это не так. Сразу же после еды большое количество крови поступает от пищеварительной системы к мышцам. Это может привести к тому, что у вас будет меньше энергии, но не к судорогам.

Collapse )

Мотивации которые помогут избавиться от лишнего веса!

Многие из нас давали себе обещание с Нового года во что бы то ни стало заняться своей фигурой. И вот, январь подходит к концу, и сейчас самое время либо порадоваться первым результатам, либо устыдиться их отсутствию. Если во втором варианте вы узнали себя, пусть наша подборка примеров креативной рекламы мотивирует вас заняться спортом.

20 примеров креативной рекламы, мотивирующей сбросить лишний вес

Collapse )

Что нельзя делать перед сном

Недостаток сна пагубно влияет на состояние организма. Специалисты уверены: сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным.

Для того, чтобы выспаться и полноценно отдохнуть за ночь, эксперты советуют проследить за тем, как ты проводишь несколько часов перед сном. Специалисты по сну вывели список того, чего не стоит делать перед сном:

Употреблять алкоголь

Помимо того, что сон после принятия алкоголя будет тревожным и поверхностным, тебе не дадут полноценно отдохнуть такие факторы, как переполненный мочевой пузырь и обезвоживание организма.

Злоупотреблять гаджетами

Таращиться в экран компьютера, планшета или смартфона вредно по нескольким причинам. Прежде всего, яркий свет от монитора ноутбука или экрана смартфона стимулирует мозг к работе, а это влияет на выработку необходимого для качественного гормона сна – мелатонина. Во-вторых, лишняя или тревожная информация тоже не дает мозгу расслабиться, а сон становится неглубоким.

Collapse )

Можно ли построить тело, занимаясь дома по 10 минут в день?

Оригинал взят у mycrazystars.ru в Можно ли построить тело, занимаясь дома по 10 минут в день?
Не у всех есть возможность посещать тренажёрный зал. Не каждый готов встать на час раньше и заниматься перед выходом на работу. Не у всех есть силы выкладываться дома на коврике в 9 вечера после тяжёлого рабочего дня. Но привести себя в форму хотят все.

Есть ли выход для тех, кто, трезво оценив свои возможности, пришёл к выводу, что готов заниматься своим телом каждый день, но не дольше 10-20 минут?

Да, выход есть. И имя ему -- планка. Многие относят планку к упражнениям на пресс, но это не совсем так. Планка -- комплексное упражнение, заставляющее работать все мышцы тела, включая пресс:





Как правильно стоять в планке? Сколько по времени? Как часто?

Collapse )

Про алкоголизм

О том, что алкоголь вреден, знают многие, но, тем не менее, продолжают злоупотреблять алкогольными напитками. Вред алкоголя, в первую очередь сказывается на здоровье. Но не только здоровье страдает, страдают и близкие люди этого «больного» человека. Да, да, алкоголизм - это болезнь. «Больной» постоянно устраивает скандалы, становится раздражительным, уходит в длительные запои, не выходит на работу. Некоторые и хотели бы отказаться от этой пагубной привычки, но не могут этого сделать.

Всего существует три стадии алкоголизма.

Первая стадия характеризуется большим желанием выпить что-нибудь алкогольное. Но если выпить нет возможности, (человек находится за рулём, на работе, алкоголя нет в продаже по близости) то желание временно пропадает. На первой стадии, у употребившего алкоголь, появляется агрессия и раздражительность, зачастую он не помнит, что и как он делал во хмелю.

Collapse )

Кокакольная арифметика.

Оригинал взят у ksherbi в Кокакольная арифметика.
Оригинал взят у ksherbi в Кокакольная арифметика.

Написал я на днях пост про Кока-колу. Ну и как ожидалось 100% комментов примерно следующего содержания: кока-кола дерьмо, хватит пить это дерьмо, я вот уже 150 лет не пью это дерьмо и детям не даю.
А я пью. Уже лет 150. Был правда промежуток в пару лет, когда в период просветления пищевые эксперименты выдавили сей продукт из моих вкусовых пристрастий. Но потом постепенно он занял своё привычное место. А чё? Мне нравится. Вкусно.

Аргументы против употребления "дерьма" мне хорошо знакомы. Спорить ни с кем не собираюсь и агитировать ни в какую сторону не считаю нужным.
Типа принципиальная позиция.
И пох на нытиков.
Collapse )


Ядовитые продукты на нашем столе

Человек — единственное существо на земле, которое может подвергнуть себя смертельному риску только ради забавы или удовольствия. Мы даже из еды делаем опасный аттракцион — взять хоть рыбу фугу, которой, как известно, можно насмерть отравиться: ее и запрещали, и пугали статистикой, но японцы, как и многочисленные туристы, продолжают щекотать себе нервы.

Впрочем, не обязательно гоняться за экзотикой, чтобы сыграть в кулинарную русскую рулетку. Эти продукты знакомы вам не понаслышке, но знали ли вы, что они могут быть ядовиты?

12 «ядовитых» продуктов на вашем столе

Collapse )

Как избавиться от стресса на работе

Это ощущение знакомо каждому: рабочий день кажется бесконечным, напряжение нарастает. Вы боитесь потерять работу, поэтому берете на себя все больше и больше. А что в результате? Вы находитесь на грани депрессии, ваша личная жизнь страдает.


Исследования показали, что шестьдесят процентов сотрудников не получают от начальства никакой помощи. Грустно, но так и есть – управляющий нередко просто не знает, что ему делать. Так что никто не поможет вам избавиться от стресса, вы должны справиться сами. Вот девять способов, которые вам помогут.

1. Вы должны делать правильный выбор

Работа никогда не исчезнет. На самом деле, даже если случится глобальная катастрофа, все ваши рабочие дела будут на месте. Поэтому вам стоит сразу сделать правильный выбор. Вы не должны превращаться в раба своей карьеры. Вы должны контролировать объем работы сами. Не поддавайтесь хаосу. Никакая работа не стоит вашего здоровья. Она не должна отравлять вас волнением, страхом и печалью.

Collapse )

На сколько часто человек должен мыться и мыть голову

Как часто нужно стирать, мыться и мыть голову

Вот неспроста же существует такое выражение: «личная гигиена». Каждый уверен, что лучше всех знает свою «норму чистоты». Но давайте, на всякий случай, сверимся с мнением учёных: ведущие мировые ВУЗы провели массу исследований на этот счёт и поделились выводами с разными СМИ.

Collapse )